본문 바로가기

분류 전체보기156

가바(GABA), 수면제와는 다르다? ADHD와 뇌 건강에 중요한 이유 최근 성인 ADHD가 주목받으면서 관련 영양제도 관심을 받고 있습니다. 그중에서도 '가바(GABA)'라는 성분이 특히 주목을 받고 있는데요. 많은 분들이 가바를 '수면제'로 착각하는 경우가 많지만, 사실 가바는 수면을 직접적으로 유도하는 성분이 아닙니다. 가바는 뇌 속에서 신경을 안정시키고 불안을 줄여주는 역할을 합니다. 이러한 효과 덕분에 가바가 불안과 스트레스를 완화시켜주고, 결과적으로는 수면의 질을 개선할 수 있지만, 수면제를 대신할 정도로 강력한 수면 유도 성분은 아닙니다. 성인 ADHD를 앓고 계신 분들에게 가바는 매우 유용할 수 있습니다. ADHD로 인해 뇌가 과도하게 활성화되고 집중력이 저하되는 경우, 가바가 이러한 과잉 활동을 진정시켜주기 때문입니다. 불안과 과잉 활동을 줄이면 집중력도 개.. 2024. 10. 13.
여행 가서 틱이 없어졌는데, 집에 오니 다시 시작된 이유는 얼마 전 친구에게서 재미있는 이야기를 들었어요. 틱 증상이 있는 아이가 가족과 함께 해외여행을 갔는데, 신기하게도 여행 동안엔 틱 증상이 전혀 나타나지 않았대요. 그런데 집에 돌아오자마자 다시 틱이 시작되었다는 거예요. 이 얘기를 듣고 저도 궁금해졌습니다. 여행 중에 틱이 멈췄다가, 다시 집에 오니 재발하는 게 가능한 일일까? 그래서 이와 관련된 정보들을 찾아봤어요. 틱 증상, 왜 여행 중에 나아졌을까? 틱 증상은 스트레스나 불안, 피로와 같은 외부 요인에 큰 영향을 받는 것으로 알려져 있어요. 일상생활에서 받는 긴장감이나 스트레스가 틱 증상을 악화시키기도 하죠. 하지만 여행 중에는 일상의 스트레스에서 벗어나게 되니까 증상이 자연스럽게 완화될 수 있습니다. 새로운 환경에서의 자극이나 모험이 뇌에 긍정적인.. 2024. 10. 12.
환절기에 면역력 떨어질 때, 입병을 예방하는 비법 환절기가 다가오면서 날씨가 쌀쌀해지고 있죠. 이 시기에는 체온 변화가 크고 면역력이 쉽게 떨어져 여러 가지 불편함을 겪게 되는데, 그중 하나가 바로 입병(구내염)입니다. 면역력이 약해지면서 입안이 헐고 염증이 생기는 경우가 많은데, 오늘은 비타민 B12가 어떻게 이러한 불편한 증상들을 예방하는 데 도움이 되는지 알아보겠습니다! 1. 왜 환절기엔 면역력이 떨어질까? 환절기에는 아침저녁으로 기온 차가 커지면서 우리 몸이 적응하기 어려워집니다. 체온 변화로 인해 몸에 스트레스가 가해지고, 그 결과 면역력이 저하될 수밖에 없습니다. 면역력이 약해지면 작은 자극에도 염증이나 구내염이 생기기 쉽고, 잦은 피로나 스트레스가 겹치면 입병까지 발생하기 쉬워집니다. 2. 구내염(입병), 어떤 이유로 생길까? 구내염은 입안.. 2024. 10. 10.
가바와 테아닌, 어느 성분이 더 나을까? 현대인의 스트레스 관리나 수면 개선을 위해 많이 찾는 성분 중 가바(GABA)와 테아닌(L-Theanine)이 자주 비교되고 있습니다. 두 성분 모두 신경을 안정시키는 효과가 있다고 하지만, 어떤 점에서 차이가 있고, 어떤 상황에서 더 유리할까요? 가바(GABA)와 테아닌(L-Theanine)의 특징 비교 가바(GABA) 가바는 뇌에서 자연적으로 생성되는 신경 전달 물질로, 과도한 신경 흥분을 억제하고 스트레스를 줄여줍니다. 가바는 불안감을 완화하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있으며, 집중력 향상과 ADHD 개선에도 효과가 있을 수 있습니다. 뇌 건강을 돕는 중요한 성분으로 널리 사용되고 있죠. 테아닌(L-Theanine) 테아닌은 녹차에 들어 있는 아미노산으로, 주로 긴장을.. 2024. 9. 23.

티스토리툴바