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스트레스관리32

가바(GABA), 수면제와는 다르다? ADHD와 뇌 건강에 중요한 이유 최근 성인 ADHD가 주목받으면서 관련 영양제도 관심을 받고 있습니다. 그중에서도 '가바(GABA)'라는 성분이 특히 주목을 받고 있는데요. 많은 분들이 가바를 '수면제'로 착각하는 경우가 많지만, 사실 가바는 수면을 직접적으로 유도하는 성분이 아닙니다. 가바는 뇌 속에서 신경을 안정시키고 불안을 줄여주는 역할을 합니다. 이러한 효과 덕분에 가바가 불안과 스트레스를 완화시켜주고, 결과적으로는 수면의 질을 개선할 수 있지만, 수면제를 대신할 정도로 강력한 수면 유도 성분은 아닙니다. 성인 ADHD를 앓고 계신 분들에게 가바는 매우 유용할 수 있습니다. ADHD로 인해 뇌가 과도하게 활성화되고 집중력이 저하되는 경우, 가바가 이러한 과잉 활동을 진정시켜주기 때문입니다. 불안과 과잉 활동을 줄이면 집중력도 개.. 2024. 10. 13.
여행 가서 틱이 없어졌는데, 집에 오니 다시 시작된 이유는 얼마 전 친구에게서 재미있는 이야기를 들었어요. 틱 증상이 있는 아이가 가족과 함께 해외여행을 갔는데, 신기하게도 여행 동안엔 틱 증상이 전혀 나타나지 않았대요. 그런데 집에 돌아오자마자 다시 틱이 시작되었다는 거예요. 이 얘기를 듣고 저도 궁금해졌습니다. 여행 중에 틱이 멈췄다가, 다시 집에 오니 재발하는 게 가능한 일일까? 그래서 이와 관련된 정보들을 찾아봤어요. 틱 증상, 왜 여행 중에 나아졌을까? 틱 증상은 스트레스나 불안, 피로와 같은 외부 요인에 큰 영향을 받는 것으로 알려져 있어요. 일상생활에서 받는 긴장감이나 스트레스가 틱 증상을 악화시키기도 하죠. 하지만 여행 중에는 일상의 스트레스에서 벗어나게 되니까 증상이 자연스럽게 완화될 수 있습니다. 새로운 환경에서의 자극이나 모험이 뇌에 긍정적인.. 2024. 10. 12.
수능 준비, 긴장 해소와 집중력 강화를 위한 필수 영양소! 수능이 다가오면서 수험생들이 느끼는 긴장감과 스트레스는 날로 커져가고 있습니다. 이 시기에는 그동안 쌓아온 실력을 제대로 발휘하기 위해 컨디션 관리가 무엇보다 중요하죠. 오늘은 수험생들의 긴장을 풀어주고 집중력을 높여줄 수 있는 GABA(가바), 마그네슘, 비타민 B12에 대해 알아보겠습니다. 수능 컨디션 관리에 필수적인 GABA, 마그네슘, 비타민 B12   1. GABA – 스트레스 완화와 안정된 정신 상태를 위한 필수 영양소 수험생들에게 가장 필요한 것은 긴장 완화와 스트레스 해소입니다. GABA는 뇌에서 생성되는 신경전달물질로, 스트레스 수준을 낮추고 마음을 안정시켜 줍니다. 시험이 다가오면서 잠을 설치거나 불안감이 커지는 수험생들에게 큰 도움이 됩니다. 특히, 긴장 완화는 수능 준비 과정에서 가.. 2024. 9. 12.
수험생의 집중력과 스트레스 관리를 위한 선택: 왜 GABA인가? 수험생들은 시험 준비 과정에서 끊임없는 스트레스와 불안감을 겪으며, 이를 관리하는 것이 중요한 과제입니다. 이 과정에서 학습 효율을 높이고, 정신적인 안정을 찾기 위한 다양한 방법이 필요합니다. 최근 GABA(γ-아미노부티르산)라는 성분이 이러한 필요를 충족시킬 수 있는 중요한 해결책으로 주목받고 있습니다. GABA의 역할과 중요성 GABA는 우리 뇌에서 작용하는 주요 신경전달물질 중 하나로, 신경계를 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 자연적으로 몸에서 생성되지만, 스트레스가 많은 상황에서는 충분하지 않을 수 있습니다. 이때 GABA를 보충해주는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. GABA가 수험생에게 필요한 이유 1. 스트레스 감소: 수험생들이 매일 겪는 스트레스는 학습 효율을 떨어.. 2024. 8. 28.

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