프로바이오틱스2 장과 뇌, 신경과 미생물의 깊은 연결 – 장뇌축의 비밀 장과 뇌는 단순히 독립적인 기관이 아닌 신경과 미생물의 상호작용을 통해 양방향 소통합니다. 이 연결을 장뇌축(Gut-Brain Axis)이라고 하며,일부에서는 뇌장축이라는 용어로도 사용합니다.장과 뇌 사이의 신경과 미생물 교류는 정신건강과 스트레스 반응에 큰 영향을 미칩니다. 1. 장뇌축이란? 장뇌축은 미주신경, 호르몬, 면역체계를 통해 장과 뇌가 정보를 주고받는 시스템입니다. 미주신경은 뇌와 장을 직접 연결하며, 장내 미생물의 변화가 신경전달에 영향을 줍니다. 이 상호작용은 불안과 우울 같은 정신적 증상에 관여합니다. 2. 장내 미생물과 정신건강 장에는 유익한 미생물과 해로운 미생물이 공존하며, 그 균형이 깨지면 신경계 염증이 유발될 수 있습니다. 자폐 스펙트럼 장애(ASD)와 장내 미생물 간의 연관성.. 2024. 10. 25. 아침 대 저녁: 영양제 섭취 최적의 시간 안녕하세요, 건강을 최우선으로 생각하는 여러분에게 중요한 정보를 공유하고자 합니다. 우리의 일상은 바쁘게 돌아가고, 그 속에서도 건강을 유지하기 위해 영양제를 꾸준히 섭취하는 것은 이제 일반적인 일이 되었습니다. 하지만 영양제를 언제 섭취하는 것이 가장 효과적일까요? 이 질문에 답하기 위해, 아침과 저녁 영양제 섭취의 최적 시간에 대해 탐구해보겠습니다. 영양제 섭취의 과학 영양제 섭취에 있어서 가장 중요한 것은 '흡수율'입니다. 우리 몸은 비타민과 미네랄을 다양한 방식으로 흡수하며, 이는 섭취 시간에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 비타민은 크게 수용성과 지용성으로 나뉘며, 각각의 특성을 이해하는 것이 중요합니다. 아침에 섭취하는 영양제 비타민 C와 B군: 이들은 수용성 비타민으로, 아침에 섭취할 경우 .. 2024. 2. 4. 이전 1 다음
