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강박증 극복: 자연 요법과 가바(GABA)의 역할 강박증은 많은 사람들이 겪는 심리적 문제 중 하나로, 반복적이고 불합리한 생각이나 행동을 제어하지 못하는 상태입니다. 이는 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있으며, 그 원인과 해결 방안을 이해하는 것이 중요합니다.  강박증이란?강박증(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)은 불안 장애의 일종으로, 강박적 사고(Obsessions)와 강박적 행동(Compulsions)으로 특징지어집니다. 예를 들어, 손에 세균이 묻었다는 생각에 사로잡혀 반복적으로 손을 씻는 경우가 대표적입니다. 이러한 강박사고를 해소하기 위해 반복적인 행동을 하게 됩니다.강박증의 원인강박증의 원인은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 주요 요인들은 다음과 같습니다:유전적 요인: 가족 중에 .. 2024. 7. 3.
ADHD 종류, 원인, 그리고 개선 방법 ADHD(주의력결핍 과다행동장애)는 다양한 연령대에 걸쳐 나타나는 신경발달장애로, 주의력 부족, 과잉 행동, 충동적 행동 등 여러 증상을 동반합니다. ADHD는 여러 종류와 원인으로 분류될 수 있으며, 이에 맞는 접근법이 필요합니다. 이번 블로그에서는 ADHD의 종류, 원인, 그리고 도움이 될 수 있는 방법들을 소개하겠습니다. ADHD의 종류조용한 ADHD (주의력결핍형)주로 주의력 부족이 두드러지며, 과잉 행동이나 충동적 행동은 거의 나타나지 않습니다. 조용한 ADHD를 가진 사람들은 종종 꿈꾸는 듯한 모습을 보입니다.주요 증상: 주의 집중 어려움, 세부 사항에 대한 무관심, 지시를 따르기 어려움, 물건 잃어버리기과잉 행동 및 충동성 ADHD (과잉행동충동형)과잉 행동과 충동적 행동이 주요 특징입니다... 2024. 7. 2.
브로콜리의 숨겨진 보물, 설포라판: 항암 및 해독의 비밀 오늘은 브로콜리와 같은 십자화과 채소에서 발견되는 강력한 화합물,설포라판(Sulforaphane)에 대해 이야기해보려고 합니다.설포라판은 뛰어난 항산화 및 항암 효과로 잘 알려져 있으며,다양한 건강상의 이점을 제공하는 놀라운 물질입니다.이번 글에서는 설포라판의 정의, 효능, 섭취 방법, 그리고 주의사항에 대해 살펴보겠습니다. 설포라판이란?설포라판은 브로콜리, 케일, 콜리플라워 등 십자화과 채소에 포함된 식물 화합물로, 특히 브로콜리 새싹에서 높은 농도로 발견됩니다. 이 화합물은 식물성 항산화제와 항암제로 알려져 있으며, 체내 해독 작용을 촉진하는 역할을 합니다. 설포라판은 글루코라파닌이라는 전구체 물질이 효소 미로시나제와 반응하여 생성됩니다.설포라판의 주요 효능강력한 항산화 작용: 설포라판은 활성산소를 .. 2024. 7. 1.
성인 ADHD 증상과 오해, 그리고 효과적인 대처법 많은 성인들이 일상 생활에서 집중력 부족, 잦은 실수,그리고 중요한 일을 미루는 문제로 고민하면서 자신이 ADHD를 가지고 있는 것은 아닌지 의심하곤 합니다.그러나 이러한 증상들은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다.이 글에서는 성인들이 ADHD로 오해하는 이유와 실제 원인,그리고 효과적인 대처법에 대해 알아보겠습니다. 성인 ADHD를 오해하는 주요 이유현대 사회의 복잡한 환경과 스트레스빠르게 변화하는 사회, 정보 과부하, 치열한 경쟁 등은 우리의 정신을 끊임없이 자극합니다. 이런 상황에서는 누구나 집중력이 떨어지고 산만해질 수 있습니다.만성적인 과로와 수면 부족현대인들은 과로와 수면 부족에 시달리는 경우가 많습니다. 이러한 상태는 집중력 저하와 기억력 감소를 유발하며, 이는 ADHD 증상과 비슷하게.. 2024. 6. 30.

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