장마철우울감1 장마철에 찾아오는 우울감, 극복하는 방법은? 장마철이 다가오면서 우울한 기분이 드는 분들이 많으실 텐데요.오늘은 장마철 우울증, 그 원인과 극복 방법에 대해 알아보려고 합니다.장마철 우울증은 계절성 우울증의 한 형태로, 장기간 지속되는 비와 흐린 날씨로 인해 발생할 수 있습니다. 장마철 우울증의 원인장마철에는 햇빛을 받기 어려워지는데요. 햇빛은 우리 몸에서 비타민 D를 생성하고,세로토닌이라는 행복 호르몬의 분비를 촉진합니다.세로토닌은 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 햇빛을 받지 못하면 우울한 기분이 들기 쉽습니다.또한, 비가 계속 내리면 야외 활동이 제한되어 활동량이 줄어들고,실내에 머무는 시간이 길어지면서 우울감이 커질 수 있습니다.활동량이 줄어들면 자연스럽게 에너지 수준도 낮아지고, 이로 인해 기분이 저하될 수 있습니다. 장마철.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음
