성인영양제1 가족 모두에게 맞는 마그네슘 섭취법: 나이와 필요에 맞춘 스마트한 선택 마그네슘은 우리 몸에서 근육 기능, 신경 신호 전달, 혈압 조절, 에너지 생산 등 다양한 중요한 기능을 담당하는 필수 미네랄입니다. 그래서 남녀노소 누구나 충분히 섭취해야 할 영양소인데요, 가족 모두가 같은 양의 마그네슘을 섭취해도 될까요? 답은 '그렇지 않다'입니다. 연령대별 마그네슘 섭취 권장량 사람마다, 특히 연령대와 성별에 따라 필요한 마그네슘의 양이 달라집니다. 아래는 각 연령대별로 권장되는 하루 마그네슘 섭취량입니다: 연령 필요량어린이 (4-8세)130mg청소년 (9-13세)240mg성장기 남성 (14-18세)410mg성장기 여성 (14-18세)360mg성인 남성 (19-30세)400mg성인 여성 (19-30세)310mg노인 (31세 이상)남성 420mg, 여성 320mg위의 권장량을 보면 알.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음
