마그네슘효과2 ADHD 증상 완화를 위한 필수 영양소, 우리가 제안하는 솔루션 ADHD, 어떻게 관리할 수 있을까요? 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 집중력 부족, 과잉 행동, 충동적 행동 등의 증상으로 일상생활에서 많은 어려움을 겪게 만드는 신경 발달 장애입니다. 이러한 증상을 관리하기 위해 약물 치료가 주로 사용되지만, 영양소의 적절한 섭취 역시 중요한 관리 방법 중 하나로 떠오르고 있습니다. 연구에 따르면 특정 영양소들이 ADHD 증상을 완화하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 이러한 영양소들은 신경계를 지원하고, 집중력과 정신적 안정감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ADHD에 유익한 영양소들 1. GABA (가바):GABA는 뇌에서 자연적으로 생성되는 신경전달물질로, 과도한 신경 활동을 진정시켜 안정감을 주는 역할을 합니다. ADHD 환자들은 종종 .. 2024. 8. 26. 여성들의 만성 피로, 이렇게 회복하세요! 꼭 알아야 할 피로 회복 비법 현대 여성들은 업무, 가사, 육아 등 여러 역할을 동시에 수행하며 피로가 누적되기 쉽습니다. 피로가 쌓이면 몸은 물론 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요, 오늘은 여성들이 만성 피로를 효과적으로 극복할 수 있는 방법들을 소개하려 합니다. 1. 고품질의 수면 확보 먼저, 양질의 수면을 확보하는 것이 중요합니다. 하루 7~8시간의 수면을 충분히 취하는 것이 피로 회복의 기본입니다. 그러나 수면의 질이 낮다면 충분한 수면 시간에도 불구하고 피로가 해소되지 않을 수 있습니다. 자기 전 과도한 스마트폰 사용을 피하고, 일정한 시간에 잠자리에 드는 습관을 길러보세요. 또한, 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 영양소로 마그네슘이 있습니다. 마그네슘은 근육을 이완시키고 신경을 안정시켜 보다 깊고 편안.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음
