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우울한 마음, 마그네슘·비타민 B12·가바로 다시 시작하세요 스트레스와 불안, 원인을 해결할 때입니다 스트레스를 많이 받거나 마음이 가라앉을 때, 단순히 기분 탓이라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 반복되는 우울감과 피로는 몸 속 영양소 부족이나 신경계 불균형이 원인일 수 있습니다. 이럴 때, 마그네슘, 비타민 B12, 가바(GABA)의 도움으로 몸과 마음의 균형을 찾아볼 수 있습니다. 자연스러운 방법으로 기분을 개선하고 싶다면? 약물에 의존하지 않고 건강기능식품으로 기분과 정신 건강을 관리하려는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 마그네슘, 비타민 B12, 가바는 뇌와 신경 건강을 돕는 핵심 성분으로 알려져 있습니다. 각각 어떤 역할을 하는지 알아볼까요? 성분별 역할과 장점 1) 마그네슘: 신경을 풀어주는 천연 미네랄 - 마그네슘은 신경계의 과도한 긴장을 완화하며 안정.. 2024. 12. 31.
포스파티딜세린이 풍부한 식품과 섭취 장점: 뇌 건강을 위한 완벽 가이드 오늘은 뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 줄 수 있는필수 성분인 '포스파티딜세린(Phosphatidylserine)'에 대해 이야기해 보려고 합니다.이 성분은 건강기능식품으로 널리 알려져 있지만, 우리가 흔히 먹는 식품에서도 충분히 섭취할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 포스파티딜세린이 풍부한 식품과 섭취 시 얻을 수 있는 장점에 대해 알아보겠습니다. 1 . 포스파티딜세린이란? 포스파티딜세린은 뇌 세포막의 중요한 구성 성분으로, 뇌의 인지 능력, 기억력, 집중력을 지원합니다. 나이가 들면서 감소할 수 있는 뇌 기능을 보완하고, 스트레스 완화와 뇌 노화 예방에도 효과적이라는 연구 결과가 많습니다. 2. 포스파티딜세린이 풍부한 식품 뇌 건강을 돕는 포스파티딜세린은 다음과 같은 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다.. 2024. 12. 30.
가바와 테아닌, ADHD에 적합한 선택은 무엇일까? 집중력 부족과 불안, 해결이 필요합니다일상 속에서 ADHD나 집중력 부족, 그리고 불안감으로 인해 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 특히 이러한 증상은 성인과 어린이 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 건강기능식품을 찾아보신 적 있으신가요? 그중에서도 가바(GABA)와 테아닌(Theanine)은 특히 주목받는 성분들입니다.하지만 두 성분의 작용과 효과가 다르기 때문에 본인에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 나에게 맞는 성분은 무엇일까요?"가바와 테아닌 중 어떤 것이 나에게 더 적합할까?"라는 고민이 생길 수 있습니다. 이 두 성분은 각기 다른 특징과 효능을 가지고 있어, 필요에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. ADHD 증상 개선이나 스트레스 해소를 목적으로 할 때, 각.. 2024. 12. 28.
우울한 기분, GABA로 마음의 균형을 되찾아보세요! 우울감 해소에 도움 줄 수 있는 GABA, 마음을 안정시켜요  어느 날 갑자기 이유 없이 마음이 무겁고, 모든 일이 귀찮게 느껴진 적 있으신가요? 이런 우울감은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정이지만, 계속 방치하면 더 큰 스트레스로 이어질 수 있습니다. 이럴 때 우리의 뇌와 마음을 자연스럽게 진정시켜주는 GABA(가바)라는 성분이 큰 도움이 될 수 있어요.오늘은 GABA가 우울감 완화에 어떤 역할을 하는지, 그리고 이를 통해 더 건강한 일상을 만드는 방법에 대해 알아볼게요. 1. GABA란 무엇인가요? GABA는 뇌에서 분비되는 천연 신경전달물질로, 과도하게 흥분한 신경을 안정시키고 심리적 안정을 유지하는 데 중요한 역할을 해요.  - 뇌의 긴장 완화: 과도한 스트레스와 불안을 줄여줍니다.  - 수면 개.. 2024. 12. 26.

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