체중관리2 가바(GABA)의 효능: 스트레스 완화부터 수면 개선까지 오늘은 건강기능식품 중에서도 특히 주목받고 있는 가바(GABA)에 대해 알아보겠습니다.가바는 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산으로, 주로 뇌에서 신경 전달 물질로 작용합니다.다양한 연구를 통해 가바의 건강 효능이 입증되고 있는데요, 그 중에서도 주목할 만한 7가지 효능을 소개합니다. 1. 스트레스와 불안 감소가바는 뇌에서 억제성 신경전달물질로 작용하여 신경 활동을 안정시키고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 줍니다. 일본의 연구에서는 가바를 섭취한 참가자들이 스트레스 상황에서 더 낮은 스트레스 반응을 보였다고 보고했습니다. 2. 수면의 질 개선가바는 신경계를 진정시키고 긴장을 완화하여 깊고 안정적인 수면을 유도합니다. 2018년 연구에서는 가바 보충제를 섭취한 사람들이 위약을 섭취한 사람들에 비.. 2024. 7. 11. 동양인이 서양인보다 당뇨병에 더 잘 걸리는 이유 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 주제인 동양인이 서양인보다 당뇨병에 더 취약한 이유에 대해 알아보겠습니다. 이 주제는 특히 우리 건강을 지키는 데 중요한 정보를 제공하니, 끝까지 읽어주세요.1. 당뇨병이란?먼저 당뇨병이 무엇인지 간단히 짚고 넘어갈게요. 당뇨병은 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 질환으로, 인슐린이라는 호르몬이 제대로 작용하지 않거나 분비가 부족해 발생합니다. 이로 인해 다양한 합병증이 생길 수 있습니다.2. 동양인이 당뇨병에 더 취약한 이유유전적 요인: 동양인들은 서양인에 비해 당뇨병에 걸릴 확률이 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 이는 인슐린 저항성과 관련된 유전적 변이가 더 많이 나타나기 때문입니다. 또한, 동양인들은 상대적으로 체지방 비율이 높고 근육량이 적으며, 복부 비만이 .. 2024. 6. 18. 이전 1 다음
