운동후회복3 근력 운동 후 GABA 섭취의 놀라운 효과 운동 후 회복을 위해 단백질만 챙기셨나요?최근 많은 운동 애호가들이 주목하고 있는 GABA(감마 아미노뷰티릭산)를 소개합니다.근력 운동 후 GABA를 섭취하면 얻을 수 있는 다양한 이점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 근육 회복 속도 증가근력 운동 후 근육이 미세하게 손상되는데, GABA는 성장호르몬 분비를 촉진시켜 근육 회복을 도와줍니다. 이는 근육 재생과 성장을 가속화시켜 다음 운동에서도 최상의 퍼포먼스를 낼 수 있게 해줍니다.2. 스트레스와 피로 완화운동 후 피로와 스트레스가 쌓이는 것은 자연스러운 현상입니다. GABA는 신경계를 진정시켜 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추고, 피로감을 줄여줍니다. 이는 몸과 마음의 전반적인 회복을 촉진합니다.3. 수면의 질 개선질 좋은 수면은 근육 회복에 매.. 2024. 5. 22. 가바(GABA)로 운동 후 회복 및 근육 성장 최적화하기! 운동을 하고 나서 근육통이나 피로감을 빠르게 회복하고 싶으신가요? 그렇다면 오늘 소개할 가바(GABA)에 주목해주세요. 가바는 운동 후 회복을 돕고, 근육 성장을 촉진하는 데 탁월한 효과가 있어, 운동 성과를 극대화하는 데 도움을 줍니다. 운동 후 회복에 가바(GABA)가 필요한 이유 운동 후에 우리 몸이 겪는 다양한 변화 속에서, 근육통과 피로는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 가바는 이런 운동 후 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 자연적으로 우리 몸에 존재하는 가바는 뇌와 중추 신경계에서 신경전달물질로 작용하여, 수면의 질을 향상시키고 근육의 긴장을 완화시킵니다. 이는 근육 회복 속도를 높이고, 다음 운동 세션을 위해 몸을 더 빨리 준비시키는 데 도움을 줍니다. 근육 성장을 위한 가바의 역할.. 2024. 3. 26. 가바(GABA)의 효능: 운동 후 근육 회복에 이상적인 선택 운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 하지만, 강도 높은 운동 후에는 근육 피로와 통증을 경험할 수 있으며, 이를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 최근, 가바(GABA, 감마-아미노부티르산)가 운동 후 근육 회복을 돕는데 탁월한 효과가 있다고 알려지면서 많은 주목을 받고 있습니다. 가바(GABA)란? 가바는 주로 뇌에서 발견되는 자연 발생 신경전달물질로, 신경계의 흥분을 억제하여 마음의 안정과 이완을 돕는 역할을 합니다. 이외에도 가바는 수면의 질을 개선하고, 스트레스를 감소시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 운동 후 근육 회복에 가바(GABA)가 주목받는 이유 스트레스 완화: 운동 후 스트레스 호르몬의 높아진 수치는 근육 회복을 지연시킬 수 있습니다. 가바는 이러한 스트레스 호르몬의.. 2024. 3. 21. 이전 1 다음
