운동 후1 운동 후 흥분 상태: 이해와 관리 방법 오늘은 운동 후에 찾아오는 흥분 상태에 대해 이야기해보려고 합니다.운동 후 몸과 마음이 활기를 띠는 느낌, 다들 경험해 보셨죠?흔히 '러너스 하이(Runner's High)'라고 불리는 이 상태를 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 운동 후 흥분 상태란?운동 후 흥분 상태는 신체 활동을 마친 후 느껴지는 기분 좋은 상태를 말합니다. 이 상태는 심리적, 신체적 요소가 결합되어 나타나며, 엔도르핀과 같은 신경전달물질의 분비로 인해 발생합니다. 이러한 상태는 스트레스 해소와 기분 개선에 큰 도움을 줍니다.2. 운동 후 흥분 상태의 원인엔도르핀 분비: 운동 중 뇌는 엔도르핀을 분비합니다. 엔도르핀은 '행복 호르몬'으로 불리며, 통증을 완화하고 기분을 좋게 만드는 역할을 합니다.세로토닌 증가: 운동은 세로토닌 수.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음
