영양제8 가을철 기분 우울, 그 이유와 영양제로 해결하는 방법 가을이 되면 흔히 ‘가을 타는 것 같다’는 말을 많이 듣습니다. 기온이 내려가고 일조량이 줄어드는 이 시기에 많은 사람들이 기분 변화나 우울감을 느끼곤 하는데요, 이런 현상에는 과학적인 이유가 있습니다. 이번 포스팅에서는 가을철 기분 우울의 원인과 이를 해결할 수 있는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 가을철 기분 우울, 그 이유는? 가을이 되면 낮 시간이 짧아지고, 날씨가 흐리거나 비 오는 날이 많아지죠. 이로 인해 자연스럽게 일조량이 감소하게 되는데요, 햇빛이 줄어들면 우리 몸은 자연스럽게 비타민 D의 생성이 줄어들고, 세로토닌이라는 기분 안정 호르몬의 분비도 감소합니다. 세로토닌은 기분을 좋게 하고 행복감을 느끼게 하는 데 중요한 역할을 하는데요, 이 호르몬이 부족하면 우울하거나 불안한 감정을 느끼기 .. 2024. 9. 2. 고함량 마그네슘의 위험성과 안전한 섭취 방법 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄 중 하나로, 근육 이완, 신경 신호 전달, 심장 리듬 유지 등 다양한 기능을 담당합니다. 하지만, 이 중요한 미네랄도 과도하게 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고함량 마그네슘 섭취의 위험성소화 문제: 고함량의 마그네슘을 과도하게 섭취하면 장내 수분 균형을 깨뜨려 삼투성 설사를 유발할 수 있습니다. 이는 마그네슘이 장에서 과도하게 흡수되지 못하고 남아 수분을 끌어들여 발생하는 현상입니다.신장 문제: 특히 신장 기능이 약한 사람들은 마그네슘을 과잉 섭취할 경우 체내에서 제대로 배출되지 않아 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다. 신장은 마그네슘을 비롯한 전해질의 균형을 유지하는 중요한 역할을 하지만, 기능이 저하된 경우에는 이 균형이 쉽게 깨질 .. 2024. 8. 13. 집중력 높이는 비법: 수험생을 위한 영양제 추천 수능이 얼마 남지 않았네요.이 시기에 집중력을 높이고 공부 효율을 극대화하는 것은 정말 중요하죠.오늘은 수험생들이 섭취하면 도움이 될 수 있는 몇 가지 영양제를 소개할게요.특히 GABA(가바) 성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. GABA(가바)GABA는 뇌에서 자연스럽게 생성되는 신경전달물질로, 스트레스와 불안을 완화하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 수험생들은 시험 준비 중에 긴장과 불안으로 인해 집중력이 떨어질 수 있는데, GABA가 이를 개선해줄 수 있어요.GABA의 효과:스트레스 감소: 수험생들이 시험 준비 중에 느끼는 불안을 줄여줍니다.집중력 향상: 마음을 안정시켜 공부에 집중할 수 있게 도와줍니다.수면 개선: 충분한 수면은 공부 효율을 높이는 데 필수적이죠. GABA는 수면의 .. 2024. 7. 29. 건강기능식품의 제형별 효과 – 젤리, 가루, 액체, 캡슐의 장단점 비교 건강기능식품을 선택할 때, 어떤 형태로 섭취하는 것이 가장 효과적일지 고민해본 적 있나요? 이번 글에서는 젤리, 가루, 액체, 캡슐 등 다양한 제형의 건강기능식품의 장단점을 알아보고, 각 형태의 차이점을 설명해드릴게요.젤리 형태의 건강기능식품장점:맛과 편리함: 젤리 형태는 맛있고 씹는 재미가 있어 어린이와 성인 모두 즐길 수 있어요. 간편하게 휴대할 수 있어 언제 어디서나 섭취가 가능합니다.간식처럼 즐길 수 있음: 젤리는 간식처럼 간편하게 섭취할 수 있어 일상 속에서 쉽게 건강을 챙길 수 있어요.단점:첨가물 주의: 젤리 형태에는 설탕이나 인공 첨가물이 포함될 수 있어, 건강을 중시하는 분들은 성분을 꼭 확인해야 합니다.흡수율: 젤리는 소화 시간이 길어 흡수율이 다른 형태에 비해 낮을 수 있어요.가루 형태.. 2024. 6. 17. 이전 1 2 다음
