염증감소2 비타민 B12: 심장 건강을 위한 자연의 해답 비타민 B12의 중요성 건강한 심장은 건강한 삶의 핵심입니다. 우리가 일상에서 겪는 스트레스, 부적절한 식습관, 그리고 운동 부족은 모두 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 하지만, 최근 연구에 따르면, 비타민 B12가 우리의 심장을 보호하는 데 있어 중요한 역할을 할 수 있다는 희망적인 메시지를 전해주고 있습니다. 2023년 4월 29일에 발표된 연구는 비타민 B12가 심근 허혈/재관류(I/R) 손상, 즉 혈액 공급이 일시적으로 차단된 후 다시 복구될 때 발생하는 손상에 대한 보호 효과를 가진다는 것을 밝혔습니다. 이는 SIRT3/AMPK 신호 경로를 통해 이루어지며, 비타민 B12가 산화 스트레스와 세포사멸을 감소시키고, 염증을 줄임으로써 심장 기능을 개선한다는 것을 의미합니다. 연구 결과의 의미 연구팀.. 2024. 3. 20. 오메가3의 깊이 있는 이해: 식물성과 동물성 오메가3의 비교 오늘은 우리의 건강에 필수적인 역할을 하는 오메가3 지방산에 대해 깊이 있게 다루어보고자 합니다. 특히, 식물성과 동물성 오메가3의 차이점을 명확히 이해함으로써 여러분이 보다 현명한 선택을 할 수 있도록 도와드리고자 합니다. 오메가3 지방산이란? 오메가3 지방산은 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산으로, 주로 심장 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소 등에 기여합니다. 신체는 오메가3를 자체적으로 생산할 수 없으므로 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 식물성 오메가3 (ALA)의 특징 식물성 오메가3는 알파-리놀렌산(ALA) 형태로 존재하며, 아마씨, 치아씨, 호두 등의 식품에서 주로 발견됩니다. ALA는 신체 내에서 EPA와 DHA로 부분적으로 변환될 수 있지만, 이 변환 과정은 매우 제한적이며 효율성.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음
