여성피로회복1 여성들의 만성 피로, 이렇게 회복하세요! 꼭 알아야 할 피로 회복 비법 현대 여성들은 업무, 가사, 육아 등 여러 역할을 동시에 수행하며 피로가 누적되기 쉽습니다. 피로가 쌓이면 몸은 물론 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요, 오늘은 여성들이 만성 피로를 효과적으로 극복할 수 있는 방법들을 소개하려 합니다. 1. 고품질의 수면 확보 먼저, 양질의 수면을 확보하는 것이 중요합니다. 하루 7~8시간의 수면을 충분히 취하는 것이 피로 회복의 기본입니다. 그러나 수면의 질이 낮다면 충분한 수면 시간에도 불구하고 피로가 해소되지 않을 수 있습니다. 자기 전 과도한 스마트폰 사용을 피하고, 일정한 시간에 잠자리에 드는 습관을 길러보세요. 또한, 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 영양소로 마그네슘이 있습니다. 마그네슘은 근육을 이완시키고 신경을 안정시켜 보다 깊고 편안.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음
