신경기능1 비타민 B12의 효능과 결핍 증상, 꼭 알아야 할 정보 오늘은 우리 몸에 필수적인 영양소인 비타민 B12에 대해 알아보려고 합니다.비타민 B12는 우리가 잘 모르고 지나칠 수 있지만, 정말 중요한 역할을 하는 영양소입니다.특히, 정신 건강에도 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 비타민 B12란 무엇인가요?비타민 B12는 수용성 비타민으로, 코발라민이라고도 불립니다.우리 몸에서 다양한 중요한 기능을 담당하며, 주로 동물성 식품에 많이 포함되어 있습니다.그래서 채식주의자나 비건을 실천하는 분들은 비타민 B12 결핍 위험이 높을 수 있습니다.비타민 B12의 주요 기능적혈구 형성: 비타민 B12는 적혈구를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 적혈구는 우리 몸 곳곳에 산소를 운반하는 기능을 하기 때문에, 비타민 B12가 부족하면 빈혈이 생길 수 있습니다. 빈.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음
