비타민B1252 우울한 마음, 마그네슘·비타민 B12·가바로 다시 시작하세요 스트레스와 불안, 원인을 해결할 때입니다 스트레스를 많이 받거나 마음이 가라앉을 때, 단순히 기분 탓이라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 반복되는 우울감과 피로는 몸 속 영양소 부족이나 신경계 불균형이 원인일 수 있습니다. 이럴 때, 마그네슘, 비타민 B12, 가바(GABA)의 도움으로 몸과 마음의 균형을 찾아볼 수 있습니다. 자연스러운 방법으로 기분을 개선하고 싶다면? 약물에 의존하지 않고 건강기능식품으로 기분과 정신 건강을 관리하려는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 마그네슘, 비타민 B12, 가바는 뇌와 신경 건강을 돕는 핵심 성분으로 알려져 있습니다. 각각 어떤 역할을 하는지 알아볼까요? 성분별 역할과 장점 1) 마그네슘: 신경을 풀어주는 천연 미네랄 - 마그네슘은 신경계의 과도한 긴장을 완화하며 안정.. 2024. 12. 31. 아이들에게 빈혈이? 비타민 B12로 건강을 챙겨주세요 최근 들어 어린아이들에게서 빈혈 증상이 자주 발견된다는 이야기를 들으셨나요? 저 역시 그 소식을 접하고 깜짝 놀랐어요. 어른들만 겪는 문제인 줄 알았던 빈혈이 이제는 아이들에게도 흔한 일이 되어가고 있다니요. 빈혈이 왜 생기는지, 우리 아이를 위해 어떤 영양소를 챙겨야 하는지 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 특히 오늘은 빈혈 예방에 중요한 비타민 B12 이야기를 중심으로 전해드릴게요. 1. 어린아이들에게 빈혈이 자주 생기는 이유 빈혈은 피로감과 어지러움을 유발할 뿐만 아니라 아이들의 성장에도 영향을 줄 수 있는 중요한 건강 이슈입니다. 그 원인을 살펴보면 다음과 같은 것들이 있어요: - 영양 불균형 요즘 아이들이 선호하는 인스턴트 음식은 맛있지만, 철분과 비타민 B12 같은 필수 영양소가 부족해질.. 2024. 12. 16. 환절기 건강관리, 비타민 B12로 면역력 챙기세요! 갑작스러운 온도 변화로 몸이 적응하기 어려운 환절기가 찾아왔습니다. 여러분은 건강 잘 챙기고 계신가요? 이 시기엔 피로감이나 입안 염증, 면역력 저하로 불편을 겪는 분들이 많아요. 오늘은 이런 환절기 불청객들을 예방하고, 활기찬 하루를 위한 비타민 B12 이야기를 해볼까 합니다. 환절기, 왜 면역력 관리가 필요할까요? 환절기에는 온도 차이가 심해지면서 우리 몸은 균형을 유지하기 위해 에너지를 많이 소비하게 됩니다. 이 과정에서 면역력이 떨어지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요. - 구내염: 입안 점막이 약해져 염증이 발생할 가능성이 높아집니다. - 피로감: 에너지 생성이 원활하지 않으면 하루 종일 기운이 없을 수 있어요. - 기억력 저하: 신경 전달이 둔해지면서 집중력이 떨어지기도 합니다. .. 2024. 12. 3. 비타민 B12의 모든 것: 효능과 올바른 섭취 방법 알아보기 비타민 B12는 신경 건강과 에너지 생성에 필수적인 영양소입니다. 현대인의 바쁜 일상 속에서 결핍되기 쉽기 때문에, 비타민 B12를 충분히 섭취하는 것이 건강 관리의 핵심입니다. 이번 포스팅에서는 비타민 B12의 주요 기능, 결핍 증상, 올바른 섭취 방법 등을 알아보겠습니다. 1. 비타민 B12의 주요 역할과 효과 비타민 B12는 다양한 생리작용에 관여하며, 여러 측면에서 건강에 도움을 줍니다. 1) 신경계 보호와 손상 예방 비타민 B12는 신경 세포의 보호막을 형성하여 손상되는 것을 막아줍니다. 부족할 경우 손발 저림이나 기억력 저하 등 신경계 문제를 일으킬 수 있습니다. 2) 빈혈 예방 적혈구 생성에 중요한 역할을 하는 비타민 B12는 부족 시 빈혈을 유발할 수 있습니다. 만성 피로와 어지럼증을 겪는.. 2024. 10. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
