도파민2 철분이 ADHD 증상 완화에 도움이 될까? 오늘은 "철분이 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 증상 완화에 도움이 될까?"라는 주제로 이야기해보려고 합니다. ADHD는 주의력 결핍과 과잉 행동을 특징으로 하는 신경 발달 장애로, 어린이와 성인 모두에게 영향을 미칩니다. 일상 생활에서 많은 어려움을 겪는 ADHD 환자들에게 철분 보충이 어떤 도움이 될 수 있는지 과학적 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다. 철분의 중요성과 역할철분은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 적혈구 생성에 필수적이며, 특히 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 철분은 도파민이라는 신경전달물질의 생성에 관여하는데, 도파민은 주의력, 동기 부여, 보상 시스템과 깊은 관련이 있습니다. 그렇다면 철분이 ADHD 증상 완화에 어떤 영향을 미칠까요?철분과 ADHD의 연관성.. 2024. 6. 21. 운동 후 흥분 상태: 이해와 관리 방법 오늘은 운동 후에 찾아오는 흥분 상태에 대해 이야기해보려고 합니다.운동 후 몸과 마음이 활기를 띠는 느낌, 다들 경험해 보셨죠?흔히 '러너스 하이(Runner's High)'라고 불리는 이 상태를 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 운동 후 흥분 상태란?운동 후 흥분 상태는 신체 활동을 마친 후 느껴지는 기분 좋은 상태를 말합니다. 이 상태는 심리적, 신체적 요소가 결합되어 나타나며, 엔도르핀과 같은 신경전달물질의 분비로 인해 발생합니다. 이러한 상태는 스트레스 해소와 기분 개선에 큰 도움을 줍니다.2. 운동 후 흥분 상태의 원인엔도르핀 분비: 운동 중 뇌는 엔도르핀을 분비합니다. 엔도르핀은 '행복 호르몬'으로 불리며, 통증을 완화하고 기분을 좋게 만드는 역할을 합니다.세로토닌 증가: 운동은 세로토닌 수.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음
