기분개선4 우울한 마음, 마그네슘·비타민 B12·가바로 다시 시작하세요 스트레스와 불안, 원인을 해결할 때입니다 스트레스를 많이 받거나 마음이 가라앉을 때, 단순히 기분 탓이라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 반복되는 우울감과 피로는 몸 속 영양소 부족이나 신경계 불균형이 원인일 수 있습니다. 이럴 때, 마그네슘, 비타민 B12, 가바(GABA)의 도움으로 몸과 마음의 균형을 찾아볼 수 있습니다. 자연스러운 방법으로 기분을 개선하고 싶다면? 약물에 의존하지 않고 건강기능식품으로 기분과 정신 건강을 관리하려는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 마그네슘, 비타민 B12, 가바는 뇌와 신경 건강을 돕는 핵심 성분으로 알려져 있습니다. 각각 어떤 역할을 하는지 알아볼까요? 성분별 역할과 장점 1) 마그네슘: 신경을 풀어주는 천연 미네랄 - 마그네슘은 신경계의 과도한 긴장을 완화하며 안정.. 2024. 12. 31. 가을철 기분 우울, 그 이유와 영양제로 해결하는 방법 가을이 되면 흔히 ‘가을 타는 것 같다’는 말을 많이 듣습니다. 기온이 내려가고 일조량이 줄어드는 이 시기에 많은 사람들이 기분 변화나 우울감을 느끼곤 하는데요, 이런 현상에는 과학적인 이유가 있습니다. 이번 포스팅에서는 가을철 기분 우울의 원인과 이를 해결할 수 있는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 가을철 기분 우울, 그 이유는? 가을이 되면 낮 시간이 짧아지고, 날씨가 흐리거나 비 오는 날이 많아지죠. 이로 인해 자연스럽게 일조량이 감소하게 되는데요, 햇빛이 줄어들면 우리 몸은 자연스럽게 비타민 D의 생성이 줄어들고, 세로토닌이라는 기분 안정 호르몬의 분비도 감소합니다. 세로토닌은 기분을 좋게 하고 행복감을 느끼게 하는 데 중요한 역할을 하는데요, 이 호르몬이 부족하면 우울하거나 불안한 감정을 느끼기 .. 2024. 9. 2. 우울증 극복을 위한 자연적인 접근법 : 가바, 마그네슘, 비타민 B12의 시너지 효과 우울증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 정신 건강 문제 중 하나입니다. 그 원인은 다양하지만, 영양소의 부족이 우울증에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않죠. 신경계와 뇌 기능이 제대로 작동하지 않으면 우울증이 더 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 우울증 극복에 도움을 줄 수 있는 가바(GABA), 마그네슘, 비타민 B12의 중요성과, 이들이 함께 작용할 때 나타나는 강력한 시너지 효과에 대해 알아보겠습니다. 가바(GABA): 자연적인 진정제의 역할**가바(GABA)**는 우리 뇌에서 중요한 억제성 신경전달물질로 작용합니다. 가바는 과도한 신경 활동을 억제하여 마음을 진정시키고, 스트레스를 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. Journal of Clinical Psychia.. 2024. 8. 19. 운동 후 수면 관리의 중요성과 GABA의 효능 운동 후 피로를 풀고 최상의 컨디션을 유지하려면 충분한 수면이 필수입니다.수면은 신체와 정신을 회복시키는 데 중요한 역할을 합니다.특히 운동 후에는 근육 회복과 피로 회복을 위해 양질의 수면이 필요합니다.오늘은 운동 후 수면 관리의 중요성과 안전하게 사용할 수 있는GABA(감마 아미노뷰티릭 애씨드)의 효능에 대해 알아보겠습니다. 운동 후 수면 관리의 중요성근육 회복: 운동 중 손상된 근육은 수면 중에 회복됩니다. 깊은 수면 단계에서는 성장 호르몬이 분비되어 근육을 재생하고 강화하는 데 도움을 줍니다.피로 회복: 운동 후 쌓인 피로는 수면을 통해 해소됩니다. 충분한 수면을 취하면 에너지가 재충전되고, 다음 날의 운동 성과도 향상될 수 있습니다.정신적 안정: 수면은 신체 뿐만 아니라 정신적 스트레스를 해소하.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음
